



10月23日是二十四节气中的霜降,霜降是秋季的最后一个节气。俗语讲“寒露不算冷,霜降变了天”。霜降时节,养生保健是首要任务,民间常说“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气养生对我们的身体健康有多重要。
饮食:平补为原则
霜降之时,在五行中属土。北京中医医院急诊科吴义春博士称,根据中医养生学的观点,在四季五补的相互关系上,此时的进补应以“平补”为原则,选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材。一方面,增强免疫力,提高机体对抗寒冷气候变化的能力;另一方面,顺应秋季补肺的时令要求,缓解由于肺燥引发的各种疾病。
符合平补原则的食材很多,如枸杞子、大枣、百合、北沙参、玉竹、甜杏仁、银耳、蜂蜜、红薯、淮山、南瓜、萝卜、栗子、小麦、豆芽、豆浆、花生、芝麻等。同时,应少吃辛辣的食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等,特别是麻辣火锅、烧烤要少吃,以防“上火”,伤及阴津。
起居:养体内阴气
中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。霜降是秋冬交替时节,更应注意保养体内阴气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时,凡起居、情志、运动,皆应顺应“秋收”的原则。
起居上,最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡早起。早睡可养精蓄锐,保证体内阴气内藏。早起能防止体内阳气外泄。同时,这个时节建议大家节制房事,蓄养阴精。
情志上,应收敛神气,做到内心宁静、心情舒畅,切忌悲忧伤感。尤其中老年人,不宜动怒,以免火气内郁,耗伤阴津,出现肝阳上亢,从而诱发高血压、中风等疾病。
运动上,可根据个人体质选择适合自己的运动,如打太极拳、散步、慢跑、登山等。此外,养花种草、节假日结伴郊游等活动,也能让人精神愉悦。
着装上,霜降后气温多变,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而,应多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,女性要注意脚部保暖,穿能遮盖脚面的鞋或靴子。
霜降图片最新分享!
1、日常工作忙,忘记添衣裳;日常学习累,忘记加厚被;霜降已来临,寒冷问候您。在这霜降特殊节气里,愿您注意防寒保暖,关注身体健康!
2、早睡早起精神好,一风一霜冬来到,风呼呼,你笑笑,远在他乡的我送上一条短信告诉你“霜降时节做好保暖工作”
3、奉天承运,天气预报诏曰:深秋已到,霜降马上就来了。提醒各位朋友!务必多多锻炼身体,及时添加衣物,增强抵抗力,抗击严寒!不要鼻涕满天飞,影响尊容!顺祝各位节日快乐。
4、霜降节祝你以欺霜傲雪之势,赶走生活中的冷若冰霜,雪上加霜,不管他人瓦上霜,迎来幸福“霜”(双)降,祝你好事成双,好运连连,福气多多。
5、雾汹涌,寒风起,霜降节气又登场;气温降,添衣裳,朋友祝福莫要忘;日三餐,加营养,身体健康放心上。
6、霜降时节,天气转冷,多添衣被,保重健康。用我浓浓的问候,为你送去暖暖的祝福,愿你整个冬天都暖暖的。。
7、霜降时节,草木凄凄,寒风凛冽。发一条短信给你,送去我的点点新意。祝你工作顺利,健康如意!愿我的祝福比鸡蛋贵,比猪肉高!
8、霜降至,天气寒,衣服莫太单;祝福送,短信传,浓浓牵挂记心间;多锻炼,重保健,愿你幸福每一天。
9、时间过的真快,转眼霜降到来;短信传递思念,情谊一直在;营养补充要及时,多吃水果和蔬菜。愿你每天心情都愉快。
10、轻轻或者深深,那是过去的,幸福或者悲伤,那是现在的,温暖或者寒冷,那是霜降的,问候加上祝福,那是我的短信传出来的,多添衣服,抵御风寒,愿你霜降快乐。
11、多少福气送给你,因为天气冷了,多少问候送给你,因为北风寒了,多少情谊送给你,因为曾经的快乐,多少牵挂连着你,因为霜降了,多少开心送给你,因为朋友要常联系,愿你霜降快乐,友谊长存。
霜降图片大全2017是小编给大家提供的一些图片素材,二十四节气霜降就要到了,气温越来越低,可以用这些图片发朋友圈祝福哦,感兴趣的快来下载吧!
2017年的霜降是10月23日!
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