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如何提高生活质量

留一点时间去运动，也抽一些时间来阅读。

其实，生活中，运动和阅读缺一不可。这个道理，不言自明。

运动使人身体加快新陈代谢、皮肤红润有光泽、头脑灵活；而且多运动，会产生一种多巴胺，让人产生一种幸福和愉悦感。放松压力，心情也变得好起来。

读书就更是一种精致的方式，是一种滋养，提高人的气质和修养。

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