在武汉的朋友很多都反应说在家呆着太无聊了，其实有很多方法可以帮你解压的，这里给大家推荐一个太极拳自学教程app，自己家好好学习一下，可以提高自身的体质，免疫力自然就高了。太极拳自学教程app主要让使用者了解太极拳，跟随本程的指引从而学习基本24式。平民传世手游下载-平民传世传奇手游v1.0.0 官方正版
一、起势
左脚开立两臂前举屈膝按掌
二、左右野马分鬃
1、左野马分鬃
稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手
2、右野马分鬃
后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
3、左野马分鬃
后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
三、白鹤亮翅
稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手
四、左右搂膝拗步
简化太极拳1、左搂膝拗步
转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
2、右搂膝拗步
后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
3、左搂膝拗步
后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
五、手挥琵琶
跟步展臂后坐引手虚步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱
稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
2、左倒卷肱
稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
3、右倒卷肱
稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
4、左倒卷肱
稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
七、左揽雀尾
简化太极拳转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋
转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按
八、右揽雀尾
后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋
转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按
九、单鞭
转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步
弓步推掌
十、云手
后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手
开步云手开步云手扣脚云手
十一、单鞭
转体勾手转体上步弓步推掌
十二、高探马
跟步托球后坐卷肱虚步推掌
十三、右蹬脚
简化太极拳穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手
十四、双峰贯耳
屈膝并手上步落手弓步贯拳
十五、转身左蹬脚
后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手
十六、左下势独立
收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌
十七、右下势独立
落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身
独立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭
落脚抱球转体上步弓步架推
2、左穿梭
后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推
十九、海底针
跟步提手虚步插掌
二十、闪通臂
简化太极拳提手提脚弓步推掌
二十一、转身搬拦捶
后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦
展开内容
9.0/8.0M
女足经理人手游下载分享，关注女足，从游戏做起！这是一款成为女足经理的模拟经营游戏，在这里组建属于你们的女子足球队伍，参加各类大赛，培养超级明星获得冠军。喜欢足球...
9.7/1,472.1M
下面小编为你带来的最新的-歌词大管家(GCD-mini)，这是一款的歌词的的管理助手，很多的歌词都可以查询哟！喜欢就试试吧！歌词大管家(GCD-mini)功能介...
9.0/120.7M
有点像是网页游戏的三国最新手游，目前人数不多，所以福利很多，上线直接领取新手礼包码，输入之后解锁超多福利礼包，开启自己的放置卡牌之旅，三国经典名将任你差遣，为你...
9.0/1,928.7M
SolidWorks2014官方版是一款非常好用三维参数化设计软件，软件在整个三维设计行业已经被广泛应用，功能非常的满足用户需求，为大家带来官方版，带有详细的安...
7.6/310.3M
这款游戏是超好玩的打金仙侠游戏，与传统的仙侠职业类似，游戏之中可以自由选择你的角色，各种仙侠技能可以使用，而且可以玩仙侠游戏，打金赚钱哦。神魔传打金变态版怎么选...
9.9/1,524.2M
手机铃声转换器是一款专为用户打造的音频格式转换工具，能支持多种工具，实现一键批量转换，而且操作简单，方便快捷，是非常实用的音频处理软件，有需要的话就来下载吧！手...
8.9/1,704.3M
在哲坤游戏中，你将会变成各种各样的平常大家会见到用到吃到的生活用品、日用品、食物、工具等等，它们都有了自己的生命，但是不可抗力还是存在，搅拌机以及其他的食物制作...
9.8/1,988.6M
定时器累时器app是一款非常精准的定时器累时器软件，为大家提供精准、细化的搜索服务，大家使用定时器累时器移动垂直搜索引擎就能够获得更加精准的搜索结果！内容提要定...
8.6/1,290.2M
网页打包APP是一个应用转生软件，就是可以快速的将一个网页制作成一个app，只需要经常非常简单的配置，就可以直接生成一个手机端的app，非常的简洁方便，而且也是...
8.4/874.3M
三国大英雄首续0.1折无限充是一个三国题材策略类手游，玩家可以在游戏中扮演各个历史上的三国英雄，参与战斗、培养和发展自己的势力。玩家可以选择加入一个势力并与其他...
查看
8.0/423.7M
今天小编和大家分享的是一个新年贺卡素材，具体为2015新年贺卡素材(新年吉祥)，红梅国画风格，为psd格式，希望这个羊年贺卡大家会喜欢，有需要的朋友可立即下载此...
9.6/848.4M
2018年事业单位继续教育挂机神器是专为四川绵阳市打造的最新继续教育学习挂机软件，直接输入姓名和身份证就可以挂机使用，功能强大，操作简单，需要的自己来拿吧。20...
8.1/592.6M
太原党员教育ios版是一款党员资讯学习平台，党员用户们可以学习党课信息，了解党组织提出的政策，为人民生活提供改善。党员学习平台软件介绍太原党员教育app是一款专...
9.4/660.5M
足球相扑SoccerSumos是一款可以多人玩的休闲益智游戏，游戏以足球为主题，玩家控制足球进行进攻或防守，游戏场景逼真，拥有欧美风格，喜欢足球的小伙伴们赶快来...
7.9/1,511.8M
E店商家app安卓版是一款很好用的手机在线店铺管理软件，在软件中可以帮助商家全面的了解店铺的经营概括，实时了解店铺的交易情况！软件介绍“E店商家平台”专注打造集...
9.7/323.4M
ZetaResourceEditor是一款资源编辑器，可让您从多个不同的资源文件编辑字符串，简化了字符串到多种不同语言的转换，为您提供了单个数据网格中每个字符串...
8.8/1,393.4M
小米商城电脑版窗口多开工具（小米商城多开软件）是一款绿色免费的小米商城电脑版多开软件。软件功能强大，能够实现小米商城电脑版多开。抢小米手机必备！小米商城电脑版窗...
9.7/1,063.7M
本节内容小编要和大家分享的是Olympus奥林巴斯E-330使用手册(pdf格式奥林巴斯e330说明书)，有需要的朋友可以进行下载查阅哦！温馨提示：本文档为pd...
7.7/1,957.2M
易转app是一个提供企业服务的平台，帮助企业更好的处理各种工作事项，快速解决企业运转中的各种问题！提高企业办事效率！软件功能1、实时求购，便于企服者快速获得发布...
8.5/1,751.6M
冒险大陆手游是一款好玩的冒险rpg游戏，目前已经正式开启测试，为玩家带来了丰富的游戏活动，玩家可以收集萌宠，提升自己的实力，参加精彩竞技玩法！开测充值活动1）充...
8.3/1,466.1M
代游阁APP是一款超多游戏大神相聚，可以轻松获取到帮助的代练软件，汇聚大量游戏玩家，大神云集，享受更贴心的游戏陪玩代练服务，交易安全，审核严格，轻松找陪玩找代练...
9.3/964.4M
专注于优惠卷购物平台，在上面有着许多优惠卷商品可以选择，可以轻松购买众多优惠商品，自由领取各种优惠卷，而且还可以查看物流信息，让大家优惠购物！奇乐鱼app介绍奇...
9.1/1,813.8M
万能音乐播放器app，不一样的听歌体验，可以让你很轻松的编辑你的歌曲列表，音乐Pro将引导你轻松找到您的手机中的所有音乐。软件简介音乐播放器是一款华丽的音乐播放...
9.5/180.3M
pubgmobile韩服最新版上线，纯正的韩国版本，国内玩家想进入游戏与韩国玩家竞技，只能学会科学上网才可以，游戏本身和国际版的差别不大，不过面对韩国对手，想必...
