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类型： 母婴育儿 版本： V2.2
大小： 1,877.0 时间： 2025-11-24
在打高尔夫球之前，如果进行合理有度的手腕活动，可以尽量的减少打球过程中对手腕的伤害，那么打高尔夫球需要如何活动手腕?
经常打高尔夫球的朋友都会在挥出第一杆之前，活动自己的身体各个部位，以便身体更好的投入到打球中去，其实手腕的活动也不容忽视哦，今天小编给大家介绍下：打高尔夫球需要如何活动手腕。
1.左手握杆
把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
2.右手握杆
全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
3.合手握杆
两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里，左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
4.重叠握杆
杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧与右肩之间。
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