类型： 教育学习 版本： V2.4
大小： 391.9 时间： 2025-11-23
规律作息
设定就寝、起床的目标，按时睡觉、按时起床，连续达成目标可获得额外奖励。
睡前果断放下手机
睡前主动放下手机，可以获得更好的睡眠品质；一旦在睡觉时间使用了手机，建造中的房屋就会倒塌。
每日起床都有惊喜
除了担心上班、上课迟到，现在您有了更棒的起床动力-看看昨晚盖出了什么房屋！
解锁新建筑，建造睡眠小镇
每天都有机会建造出随机的新房屋，一共有超过五十种房屋可以解锁，并且持续增加中。
修复一些错误
睡眠小镇是结合睡眠管理与虚拟建造的软件，助力用户建立规律作息习惯。其核心机制是将每日按时入睡、起床的行为，转化为小镇虚拟建筑的建造进度。用户只要遵守设定的作息时间，就能获得新建筑部件，用于扩展和装饰专属小镇。
1.首先用户要选择最晚几点入睡
2.设定希望每天最晚几点起床
3.紧接着设定最多两天为休息日，可以不受限制
4.设置完成后系统会根据用户设置的时间自动计算睡眠时长
融合睡眠管理与虚拟建造，打破传统睡眠软件单一功能模式，玩法更有趣适合摆摊的小生意冬季
核心聚焦规律作息养成，针对睡眠不规律问题，提供切实可行的改善方案
创新作息-建造转化机制，将按时入睡、起床转化为建筑进度，强化行为反馈
遵守作息可获建筑部件，用具体奖励激励用户坚持规律作息，提升行动力
支持小镇扩展装饰，用户可自主规划小镇布局，打造专属个性化虚拟小镇
借助正反馈机制，让规律作息与视觉化成长挂钩，增强习惯养成的持续性
修复一些错误
为习惯养成增添趣味性，用建造小镇的乐趣冲淡作息调整的枯燥感
营造无外界压力的环境，不强制约束，让用户自主逐步调整睡眠节奏
睡眠目标可自主设定，用户能根据自身情况制定作息时间，适配不同需求
虚拟建筑进度可视化，用户可直观看到作息坚持成果，增强成就感
无需复杂操作，设定作息后只需按时执行，即可推进小镇建造，易上手
长期使用可帮助形成稳定生物钟，从根本上改善睡眠质量，提升生活状态
1.设定一个有挑战性的就寝、起床时间目标。
2.每天在就寝目标时间前开启app，开始建造房屋。
3.每天在起床目标以前，摇动手机快速清醒，看看昨晚盖出了什么新房屋。
4.重复1~3，你将拥有规律作息的好习惯，以及一座充满活力的睡眠小镇。
5.设定就寝、起床的目标，按时睡觉、按时起床，连续达成目标可获得额外奖励。
6.睡前主动放下手机，可以获得更好的睡眠品质；一旦在睡觉时间使用了手机，建造中的房屋就会倒塌。
7.除了担心上班、上课迟到，现在您有了更棒的起床动力-看看昨晚盖出了什么房屋！
8.每天都有机会建造出随机的新房屋，一共有超过五十种房屋可以解锁，并且持续增加中。
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