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舌头两侧有齿痕，和哪些因素有关系？

第一和体内湿气过重有关，忙于工作应酬较多，平时饮食不规律，会导致体内湿气较重，这类群体，肠胃一般都不好，若是不注意保养，还容易患有胃病，所以在晨起之后身体的表现会很明显，比如口干舌燥、口臭，这都和体内正气不足有关，会影响正常的水分排出，多余的水分在体内积留无法排出，身体内里的器官多处水肿，舌头也会跟着肿大，身体里面的器官肉眼无法观察到，舌头变大，照镜子可以明显看出，舌头受牙齿的挤压，所以两侧舌头会出现明显的齿痕。

第二和脾虚有关，脾虚的患者嘴里会分泌更多的唾液，生活中常常会感觉疲乏无力，打不起精神来，总感觉嘴里有苦味，稍微运动或感劳动力，就气喘吁吁，身上分泌很多的汗液，所以这类患者大多都比较肥胖，身上的赘肉多，运动量小，甚至喝水都会长肉。

第三和营养过剩有关，平日里若是工作应酬比较多，经常喝酒或暴饮暴食，身体吸收不利过多的营养，会导致很多食物在体内堆积无法代谢出去，身体就会出现浮肿，“将军肚”，不仅身体腿部会变肿大，舌头也会变得又厚又肥，被牙齿挤压之后，两次会出现明显的齿痕。

舌头两侧有齿痕，虽然看起来不是要人命的大病，但也是身体在暗示，某些器官已经严重受损，针对上述原因所引起的不适症状，平日在生活中该如何调理呢？

平日多吃去湿气的食物，可以帮助排出多余的水分，常见的薏米，黑米，红豆等，这些食物既可以为身体提高营养，又能提高身体运化水湿的能力，多余的水分被排出之后，身体内里器官水肿的现象也会慢慢改善，舌头肥大也会逐渐转好。

除了饮食，适当的运动也可以帮助人体祛湿排湿，通过科学的运动方式调节身体，湿气排泄的速度也会变快，生活中很多人之所以容易出现水肿，舌苔重，舌头肥大，多和不爱运动有关，长期久坐不运动会加速各个器官的老化，导致身体抵抗力和新陈代谢能力下降，身体毒素排不出去，平日空闲之余，可以适当地跑步，使身体各个器官得到锻炼，在提高脾脏功能时，还可以帮助身体代谢多余的水分。

养成爱喝茶的习惯，平日若是白开水喝着无味，可以适当加生姜帮助身体调理，它不仅可以生津解渴，还能够提高身体代谢，帮助身体祛湿排毒，提高脾脏功能，每天早上喝一杯，有很好的养生效果。

拓展阅读

除了舌头两侧有齿痕需要注意之外，舌头还有哪些异常需要留意？

舌头发红，身体外在的器官都是身体疾病的暗示，一般都出现舌头颜色偏深发红，都和萎缩性舌炎有关，一般多集中于中老年女性身上，具体的诱发因素有很多，比如营养不足，念球菌感染。

舌头疼痛，一般和口腔溃疡有关，牙齿稍稍碰到溃烂的伤口，疼痛难忍，除此之外还和疾病有关，糖尿病患者，灼口综合征等。

舌苔发白变厚，正常情况下，人们口腔清洁不到位会导致嘴里唾液分泌变少，引起舌苔发白，还有上火感冒等也会引起不适症状，平日刷牙时，可以软毛刷，刷舌苔，可以适当改善，若是清洁之后，还是得不到改善，则需要提高警惕，是否和口腔白斑病有关。

身体外在器官是身体内里器官健康的对照表，它就像一面镜子可以帮助我们辨别病情，养成正确的生活方式，避免大吃大喝伤害脾胃，很多身体不适，正确地调理之后都可以缓解。

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