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如何轻松戒烟

我们从小时候的经历就能发现原因。这也是戒烟的第一步，想要戒烟，就得先知道人们为什么会吸烟。

一，尝试从吸烟中来调解或缓解压力。青少年在青春期的发育中，来至学业和环境造成的压力，这些压力会造成吸烟的导火索。成人也会有这种心理误区，面对生活中的压力和感到孤单时，尝试用吸烟来缓解。这种现象往往伴随着缺乏自信和性格极端。

二，希望展现出成熟感。青少年在成长阶段，主体意识希望快点长大，错误的把吸烟纳入是成人该做的事，认为这是成熟的标致。

三，环境影响。从众现象，这和我们生活的环境有很大的关系。在中国礼尚往来的道德体系中。如果来了男性客人，不递上一支烟似乎成为了一种不礼貌的行为。再是来至同学的影响，同学都吸烟，自己也吸。如果自己不吸烟，怕会被排斥，所谓的哥们义气也是从一只烟开始的。

四，对吸烟危害错误的认知。小时候，缺失的相关方面的教育，电视中帅气的吸烟镜头，和对大人的模仿。都让我们低估了吸烟的危害性。

总结一下，导致吸烟的原因。首先是外在环境和他人的影响，其次是自身的原因。然而，

虽然是外在的环境让我们在心智不成熟的时候开始吸烟，但是让这一习惯保持至今的却是我们自己。既然我们已经长大，知道了吸烟于已于人的危害，戒烟也成了理所当然的事。

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