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4、目标设定，科学规划减肥目标
在运动中，我们会出现呼吸急促、心跳加快、浑身发热、身体有微微出汗的情况，这就是我们对于运动的感觉，如果我们的运动感觉强烈的情况下，就会使我们的肌肉疲劳，表明运动超出自己身体所承受的范围了，如果我们的运动感觉较差，就不会提高我们的体质和运动耐力，还需要增强运动强度。
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