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心理健康与压力管理讲座课件预览图

心理健康与压力管理讲座课件内容摘选

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过去一个月内有否出现以下情况：

【计分方法：从未发生0分，间或发生1分，经常发生2分】

1、觉得手上工作太多，无法应付。

2、觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时冲灯，走路和说话的节奏很快速。

3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

4、遇到挫败时很易会发脾气。

5、担心别人对自己工作表现的评价。

6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

7、担心自己的经济状况。

8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 

10、需要借助安眠药去协助入睡。

11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

……

1、有一个积极进取的人生态度。  

2、对自我有恰当的认识。 

3、享有良好的人际关系。

4、有一个乐观的情绪状态。

5、有健全的人格。

6、道德心态的健康。

7、具有良好的社会适应能力。

8、智力活动正常。 

……

我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容；

我们不能控制他人，但我们可以掌控自己；

我们不能左右天气，但我们可以改变心情；

我们不能预知明天，但我们可以利用今天；

我们不能样样顺利，但我们可以事事尽力；

我们不能决定生命的长度，但我们可以控制它的宽度。

……