类型： 娱乐影音 版本： V3.9
大小： 536.7 时间： 2025-11-24
1.所有动作均配图文详解，并且有中文讲解视频。
2.全程语音督导，无需自己记个数、组数。
3.动感节拍喊数，助你找到训练节奏。
4.超燃训练背景音乐，让你更加激情。
5.自动记录训练数据，不用再手写训练日记了。
1.还能够学习各种不同的课程，提高自己的身体素质。
2.同时能够平衡你的情绪，让你放松自己的心情。
3.能够根据自己的需求进行个性化的定制。
1、坚持做仰卧起坐，每天做十组的仰卧起坐，每组10到15个，保证每天腹部的运动量。
2、坚持做卷腹运动，每周三到四次，首先仰卧平躺，双腿屈膝，然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖，重复运动即可。
3、卷腹运动做完后，可保持仰卧平躺的姿势，双腿并拢伸直，提高至45度角，脚不碰地，重复抬起，也可以起到训练腹部曲线的作用。
4、克制自己的饮食，避免食用油脂高、糖分高的食物，多吃蔬菜和高蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等。
情绪平衡大师是一款快乐减肥，轻松燃脂的健身运动软件；锻炼有利于人体的生长发育，提高免疫力，情绪平衡大师中提供了海量课程，减脂、瘦腿、练体型马甲线教程，赶快一起来运动吧！
1.高品质锻炼，练习
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