类型： 图片美化 版本： V10.2
大小： 1,424.1 时间： 2025-11-22
1、灯光
人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。
2、运动热身
早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。
3、10分钟原则
如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。
4、主动的工作
在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。
5、吃好早餐
早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。
6、按时睡觉
克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉，周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理，从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。
一款强大且有内涵的闹钟
内涵闹钟软件是一款十分智能化的手机闹钟软件，软件不在是老实的手动输入，采用最新技术，用户只需简单滑动即可设置闹钟，长期有赖床的朋友们可下载设置闹钟，避免上班迟到。
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【惊艳的交互】闹钟设置抛弃了传统的数字输入，采用手指滑动进行闹钟设置，给您带来舒适的手指体验。
【迟到，不存在的】铃声周期和贪睡时间可以随意设置，从根本上杜绝迟到。您还可以设置渐强音量，不会因为音量极大而吓到梦中初醒的您，让每一个醒来的早晨都有愉悦的心情。
【全球时间】全球时间全掌握，是各国出差旅游的必备工具。
【更好的管理时间】自定义定时功能，所有事情尽在掌屋之中。
1.下载安装软件，用户可看到首页，点击时间段，确认添加即可
2.设置好闹钟后，到时间软件会自动提醒
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